Ultrafioletowe światło słoneczne znane nam jako UV-B ma zakres od 290 do 320 nm.Te długości fali aktywują w skórze produkcję witaminy D3 , która między innymi umożliwia organizmowi przyswajanie wapnia, fosforu i witaminy A. Z kolei UV-C o zakresie od 100 do 290 nanometrów, jest w dużej części blokowane przez warstwę ozonu wokół Ziemi.Nadal jest to jednak bardzo skuteczny czynnik bakteriobójczy.Wiele mikrobów ginie przy 254 nm.Niemal połowa 290 nm długości fali przenika tuż pod powierzchnię skóry, a bardzo niewielki procent nieco głębiej.Słońce ma nie tylko bezpośredni wpływ baktrrobójczy na skórę, ale też zmienia obecne w skórze oleje w czynniki bakteriobójcze.Nawet opary naturalnych olejów do skóry mogą zabijać bakterie.Promienie ultrafioletowe zabijają patogenne mikroby związane z chorobami zakaźnymi, być może przynajmniej po części dlatego, że pobudza wytwarzanie ozonu w organizmie.
Gdy promienie ultrafioletowe słońca docierają do skóry, obecny w niej cholesterol ( który ma tam o wiele wyższe stężenie, niż gdziekolwiek indziej w organizmie) zmienia się w prowitaminę D.Długotrwałe wystawienie na słońce przekształca tą prowitaminę w kilka innych substancji, których potrzebuje organizm.Sama witamina D3, jeden z metabolitów prowitaminy D powstaje nie w rezultacie wystawiania się na słońce, ale pod wpływem ciepła samego ciała.Żeby połowa prowitaminy D, która nie przekształciła się w inne produkty, zmieniła się w witaminę D, dziěki temperaturze ciała, poyrzeba około 24 godzin.Witamina D3 jest uwalniana bardzo powoli a nadmiar witaminy  zawsze wraca do prowitaminy D.Ten naturalny proces reguluje nawet wysoki poziom witaminy D3 wytwarzanej przez organizm.Badacze odkryli, że wchłanianie wapnia i fosforu przez organizm nie wzrasta, kiedy badany przyjmuje syntetyczną witaminę D.U większošci osób zaobserwowano utratę masy kostnej nawet przy spożywaniu dužych jej ilości, natomiast nawet małe dawki światła słonecznego znacznie zwiększają wchłanianie tych minerałów.Syntetyczna witamina D2 w odpowiednio wysokich ilościach jest toksyczna, może powodować stwardnienie tętnic i zwapnienie tkanek miękkich.Toksyczność tej witaminy wynika z tego, że nie jedt to prawdziwa witamina tylo raczej hormon- kalcyferol.Uzupełnienie żywności hormonem, którego spožycia nie da się regulować, to w rzeczywistości przykład masowego eksperymentu.Należy więc tego unikać a wykorzystywać słońce dzięki któremu bezpiecznie možemy uzyskać potrzebną nam witamině.Tym bardziej, że wystawienie twarzy dziecka na światło słoneczne juž na kilka minut w środku dnia nawet zimą, da tyle witaminy D, by uchronić dziecko przed jej niedoborem.By zapewnić zdrowe działanie wszystkich funkcji życiowych potrzebujemy 4000 IU tej witaminy dziennie.Braki zaś naležy uzupełniać z żywności.Witamina D występuje w dyžych ilošciach w tłuszczach zwierzęcych, surowym maśle, rybach i jajach ale tylko od zwierząt z chowu naturalnsgo, ponieważ chów przemysłowy pozbawia ich tego, co normalnie spožyłyby na wolności i w ten sposób zmienia ich skład odżywczy.
Wpływ promieni słonecznych može być szkodliwy lub kojący, w zależności od rodzaju tłuszczów w diecie człowieka.Badacze wykryli, że u osób spożywających sztuczną żywność częściej dochodzi do oparzeń słonecznych, raka skóry a także spowodowanie katarakty.Producent zdrowych suplementów żywieniowych Royal Lee odkrył substancję występującą głównie w olejach, którą nazwał witaminą F.Lee doszedł do wniosku, że to co zwykle uważane jest za niedobór witaminy D, to w rzeczywistości niedobór witaminy F, w podręcznikach naukowych zwanej wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi.Wiatamina F ma bardzo specyficzne funkcje, które uzupełniają działanie witaminy D i równoważą swoje efekty.Witamina D pobiera wapń z jelit i tkanek i transportuje je we krwi.Witamina F pobiera wapń z krwi i odkłada je w tkankach.Przy dužej ilošci witaminy D , ale niedoborze F co niestety zdarza się częściej, niż odwrotna sytuacja-wapń bědzie obecny w dużych ilościach  we krwi, ale nie wystarczająco w tkankach.Jako, że wapń polepsza reakcję immunologiczną organixmu niedobór witaminy F w takankach może nie tylko nasilić problemy zdrowotne, ale je nawet spowodowač.Oczywišcie w organizmie musi być zawsze wystarczająca ilość wapnia dla krwiobiegu, jelit oraz tkanek.Jedzenie sztucznej , śmieciowej žywnošci może z łatwošcią doprowadzić do niedoboru witaminy F.W trakcie produkcji tłuszczów syntetycznych to jest margaryny, tłuszczu piekarskiego oraz płynnego oleju rošlinnego witamina F jest niszczona, a w produkcie końcowym pojawiają się tłuszcze trans..Komórki organizmu zmuszone do pracy z tym, czym są karmione, otaczają się prostymi cząsteczkami tłuszczów trans zamiast zakrzywionymi molekułami tłuszczu witaminy F.Zniekształcone, proste cząsteczki tłuszczów trans tworzą dosłownie luki w błonach komórkowych a materiały kancerogenne mogą przez nie wnikać względnie łatwo, ponieważ komórki nie są odpowiednio chronione.Sztuczne cząsteczki tłuszczów odzwierciedlają również obecność silnie niestabilnych atomów na poziomie kwantowym: wolnych rodników.Oznacza to, że samotne elektrony wybijają inne elektrony z ich miejsca.Wkrótce elektrony zaczynają zacnowywać się jak kule bilardowe, niszcząc integralność komórek oraz zmniejszając ich zdolność metabolizowania tlenu.Gdy zaś w organizmie brakuje tlenu, mogą rozwinąč się wszelkue stany chorobowe, w tym nowotwory.W ten właśnie sposób spožywanue złego rodzaju tłuszczów czyli sztucznych tłuszczów może wywołać raka.

Melanina barwnik wytwarzany przez skórę w odpowiedzi na UV zasiera miedź, która jest dobrym przewodnikiem elektrycznošci.Tak jak fale UV , fale podczerwone IR równiež są niewidpczne i wywierają ogromny wpływ na organizmy żywe.80% promieniowania słonecznego to podczerwień, która odpowiada zz ciepło.Ptomieniowanie podczerwone podgrzewa w niezwykły  sposób.Zamiast bezpišrednio wpływač na samo powietrze, które jest odporne na podgrzewanie. IR wnika i ogrzewa materię.Właściwości grzewcze dalekiej podczerwieni zostały odkryte w 1800 roku przez niemieckiego astronoma Fredericka Williama Herschela, który próbował zmierzyć temperaturę kolorów i wystawił dwa termometry poza zakres światła widzialnego.Promienie fal podczerweni znajdujące sięobok pasma czerwieni, okazały się najgorętsze ze wszystkich sprawdzanych przez niego długości fal.Fale podczerwieni przyśpieszają wiele funkcji biologicznych ciała, zwiększają liczbę limfocytów, białych krwinek stojących na czele reakcji immunologicznej oraz pobudza je do wtwarzania większych ilości interferonu biochemicznego.Poza tym fale podczerwieni podnoszą poziom enzymów wykorzystywanych przez komórki odpornościowe do przekształcania i usuwania toksycznych substancji chemicznych.Zwiększają też ilość hemoglobiny w czerwonych krwinkach, pomagają jej uwalniać tlen i łatwiej przenosić dwutlenek węgla oraz ułatwia wydajniejsze wykorzystanie tlenu komórkom organizmu.Ciepło generowane przez fale podczerwieni pomaga ulżyć w bólu, rozluźniając tkanki.Same promienie fal podczerwieni zwiěkszają zaš produkcję hormonów, w tym tyroksyny z tarczycy, co oznacza szybsxy metabolizm.
Najbardziej ocxywistym receptorem światła widzialnego jest u człowieka oko.Wpływa ono jednak również na dwa gruczoły w głowie: szyszynkę i przysadkę mózgową.Wiadomo, że Szyszynka jest szczątkową pozostałošcią czegoś, co było trzecim okiem znajdującym się wysoko z tyłu głowy u niektórych zwierząt niższego rzędu.Wiemy tež, że światło przechodzi przez oczy i nerwem wzrokowym do tej części mózgu, która rejestruje impulsy wzrokowe, a następnie trafia do bardziej  wyspecjalizowanego  węzła nerwów na szyi i ostatecznie dociera do szyszynki, która przekształca je w hormonalne transmisje w organizmie.Tak więc ludzką szyszynkę kontroluje ilość światła widzianego codziennie oczami.U jaszczórek i ptaków szyszynka može absorbować światło bez pośrednictwa oczu.Ptaki również potrafią monitorować pola magnetyczne, ułatwiając im nawigację.Badania medyczne nie zapewniły jeszcze całkowitego zrozumienia roli szyszynki w funcjonowaniu organizmu ludzkiego.Jest ona na pewno odbiornikiem i przetwornikiem światła.Szyszynka wydziela u ludzi kilka hormonów, w tym dopaminę, serotoninę i melatoninę.Poziom melatoniny wzrasta po zachodzie słońca, jsdt bardzo wysoki w nocy, zwłaszcza między drugą a trzecią nad ranem, kiedy to wydzielany jest w ilości dziesięciokrotnie przekraczającej najniższą.Wraz z nadejściem poranka spada z w godzinach jasnego światła dziennego robi się jeszcze niższy.Przypływy i odpływy melatoniny tworzą podstawę naszego zdgara biologicznego.Poza regulacją naszego cyklu snu, hormon  ten odpowiada zz metabolizm, cykl menstruacyjny oraz rozmiar i funkcję tarczycy i nadnerczy.Melatonina pomaga również osłabić depresję, zmniejszyć ból, utrzymać bystrošć umysłu, usprawnić reakcję immunologiczną a nawet spowolnić proces starzenia.Nowe badania wykazują, że melatonina nie tylko wymiata wolne rodniki, ale też hamuje wzrost wielu komórek nowotworowych, w tym raka piersi i płuc, nerkowokomórkowego, wątrobowokomórkowego oraz powdtrzymuje przerzuty z guzów litych do mózgu.
Nieprzerwane okresy ciemnošci w zimie sprawiają, że w krajach i w okolicach z brakiem odpowiedniej ilości słońca ludzie często zapadają w depresję i wzrasta liczba samobójstw.
Wzrost produkcji melatoniny wynikający z mniejszej ilošci godzin šwiatła dziennego odpowiada za SAD.Ten zależny od światła hormon, tak pożądany w nocy z powodu swojego działania usypiającego, wywołuje depresję, jeśli jsdt wydzielany o innej porze dnia.Codzienna ekspozycja na jasne światło, od pół goziny do 4 godzin , w zależności od klimatu, osoby oraz nasilenia stanu depresyjnego jest najlepszym lekiem naturalnym.Podobny program jest zalecany kobietom z nieregularnym cyklem miesiączkowym.Wystawienie na światło w określonych odstępach czasu może wyregulować zbyt krótki lub zbyt długi cykl miesiączkowy.organizm ludzki wykorzystuje też częstotliwości elektromzgnetyczne.Wszystkie substancje odżywcze i leki mają określoną długość fali w źródle światła, nz które wystawiona jedt dana osoba.Wiemu, że światło wnikające przez oczy stymulje szyszynkę i przysadkę.Gruczoły te kontrolują układ endokrynologiczny, który reguluje produkcję i wydzielanie hormonów odpowiadających za chemię organizmu.Długości fali, których brak jest w różnego rodzaju oświetleniu sztucznym lub są filtrowane ze spektrum światła naturalnego przez szkło okienne, szyby samochodowe, okulary, smog a nawet olejki do opalania, powodują stan niedoświetlenia prxypominający niedożywienie, do którego dochodzi w braku właściwie zrównoważonej diety.Minerały i substancje chemiczzne w poszczególnych komórkach naszych ciał, które normalnie zostałyby przetworzone przez odpowiednie długości fali, pozostają w odpowiedniku ciemności, chociaż obecne są inne długości fali.Końcowym rezultatem jest niepełny proces spalania metabolicznego lub biologicznego.Badania przeprowadzane na muszach i królikach  żyjących pod światłem róžowawym lub niebieskawym występował o wiele wyższy współczynnik zachorowalności na raka w porównaniu do zwierząt przdbywających pod światłem o pełnym spektrum.Równiež dzieci szkolne uczące się w pomieszczeniach pod normslnymi biało- niebieskimi žarówkami jarzdniowymi miały o wiele wiěcej problemów behawioralnych, emocjonalnych i edukacyjnych, niż gdy w klasach montowano šwiatło fluorescdnyjne o pełnym spektrum.Spadł poziom agresji u uczniów, którzy stali się dužö bardziej uczynni i spokojni, nawet spadło cišnienie krwi gdy przebywali oni pod światłem o pełnym spektrum.Słoņce zapewnia wszystkie długości fali a większość oświetlenia wewnętrznego nie.Spędzanie zbyt wiele czasu wewnątrz budynków wypacza nasze reakcje biochemiczne, pozbawiając nas niezbędnych długości fal EM.